Wie viele Zigaretten sind eine Vape? Zahlen im Überblick
Redaktion vapevote.de
Aktualisiert am 31.10.2026 · 4 Min. Lesezeit
Einen amtlich belegten Umrechnungsfaktor gibt es nicht. Für eine Einweg-Vape mit 20 mg/ml, 2 ml und etwa 600 Zügen werden im Handel meist rund 18–20 Zigaretten, also etwa eine Schachtel, genannt. Die Angaben streuen jedoch stark, von etwa 4 bis 60 Zigaretten, je nach Rechenweg und Zugverhalten.
Wie viele Zigaretten sind eine Vape?
Eine Einweg-Vape entspricht grob einer Schachtel Zigaretten, also etwa 18–20 Stück, wenn sie 2 ml Liquid mit 20 mg/ml enthält. Das ist eine Orientierung, kein gesicherter Wert: Behördliche Quellen wie das BfR oder die Verbraucherzentrale lagen in der Recherche nicht mit einer Umrechnung vor.
Die gefundenen Angaben reichen von etwa 4 bis 60 Zigaretten. Der Grund ist, dass sich Nikotin im Gerät, aufgenommene Nikotinmenge und Zugzahl pro Zigarette auf unterschiedliche Weise verrechnen lassen. Grundlagen zum Gehalt findest du unter Wie viel Nikotin hat eine Vape?.
Wie wird der Vergleich gerechnet?
Der Vergleich beruht auf der Nikotinmenge im Gerät, geteilt durch die Nikotinmenge einer Zigarette. In Deutschland sind laut TPD maximal 20 mg/ml Nikotin und 2 ml Tankinhalt erlaubt. Eine Einweg-Vape mit beiden Höchstwerten enthält rechnerisch 40 mg Nikotin.
Eine Tabakzigarette enthält etwa 9–13 mg Nikotin, davon werden ungefähr 1–2 mg aufgenommen. Teilst du 40 mg durch 9–13 mg, kommst du auf etwa 3 bis 4 Zigaretten. Teilst du dagegen die Aufnahme, wird der Wert deutlich höher. Deshalb widersprechen sich Angaben im Handel.
| Rechenweg | Grundlage | Ergebnis |
|---|---|---|
| Gesamtnikotin im Gerät | 40 mg gegen 9–13 mg je Zigarette | etwa 4 Zigaretten |
| Aufgenommene Menge, Beispielrechnung | ca. 22 mg aufgenommen | etwa 18 Zigaretten |
| Spanne der Aufnahme | 18–27 mg aufgenommen | etwa 12–27 Zigaretten |
| Hochrechnung über Züge | 30–60 Züge je Zigarette bei 600 Zügen | etwa 10–20 Zigaretten, teils bis 60 |
Wie viele Zigaretten sind eine Elfbar oder ein Elfbar Pod?
Eine Elfbar mit 2 ml und 20 mg/ml wird im Handel meist mit etwa 20 Zigaretten gleichgesetzt, die Spanne reicht von mehreren bis etwa 20. Die Gleichung „20 mg/ml = 20 Zigaretten“ gilt als irreführend, die Schachtel dient nur als grobe Orientierung. Mehr zur Marke: Elf Bar.
Bei einem Pod mit 10 mg/ml und 2 ml stecken 20 mg Nikotin im Pod. Im Handel wird das mit etwa 9 Zigaretten angegeben. Zu den schwächeren Pods siehst du mehr unter Pods mit 10 mg Nikotin und bei den vorbefüllten Pods.
Wie viele Zigaretten sind eine Vape mit 600 Zügen?
Bei 600 Zügen werden meist etwa 18–20 Zigaretten genannt, einzelne Angaben liegen zwischen 4 und 60. Die Faustregel „600 Züge = eine Schachtel“ beschreibt nach Einschätzung mancher Anbieter eher die Haltbarkeit bei typischem Gebrauch als einen Nikotinvergleich.
Entscheidend ist, wie viele Züge du einer Zigarette zuordnest. Bei etwa 60 Zügen pro Zigarette ergeben 600 Züge rund 10 Zigaretten. Bei 10–20 Zügen pro Zigarette landest du bei 30–60. Mehr zur Zugzahl: Wie viele Züge hat eine Vape?
Wie viele Zigaretten sind 12.000 Züge oder 1.000 Züge?
Für 12.000 und für 1.000 Züge gibt es keine belastbare Quelle, jede Zahl wäre eine Schätzung. Rechnerisch ließe sich aus den Zügen pro Zigarette hochrechnen, doch die Streuung der Ausgangswerte überträgt sich dann voll auf das Ergebnis.
Zusätzlich sind Geräte mit sehr hohen Zugzahlen häufig nicht TPD-konform, weil sie mehr als 2 ml Liquid fassen. Dazu findest du Aufklärung, ohne Kaufempfehlung, unter 12k-Vapes und nicht TPD-konforme Geräte sowie zur 12000-Züge-Vape.
Liquid mit 20 mg Nikotin: Wie vielen Zigaretten entspricht das?
Ein Liquid mit 20 mg/ml entspricht keiner festen Zigarettenzahl, entscheidend ist die Menge. Eine 10-ml-Flasche (der erlaubte Höchstwert für Nachfüllbehälter) enthält 200 mg Nikotin, im Handel werden dafür etwa 88 Zigaretten genannt.
Pro Milliliter stecken 20 mg Nikotin im Liquid, das ist mehr als der Nikotingehalt einer einzelnen Zigarette von etwa 9–13 mg. Wie viel davon ankommt, hängt vom Zugverhalten ab. Hintergründe: Nikotinsalz erklärt und Liquids.
Was bedeutet der Vergleich für Abhängigkeit und Umstieg?
Nikotin macht stark abhängig, egal ob es aus Zigarette oder Vape stammt. Wer nie geraucht hat, sollte nicht anfangen. Die Zigarettenzahl ist nur ein grober Anhaltspunkt und sagt wenig über deine tatsächliche Aufnahme aus.
Für Raucher, die umsteigen wollen, wird E-Zigaretten in Cochrane-Übersichten eine höhere Abstinenzwirkung als Nikotinersatzpräparaten zugeschrieben. Das ist keine Empfehlung, und ein Umstieg bedeutet nicht Risikofreiheit. Einordnung: Vape vs. Zigarette und Rauchen aufhören mit Vape.
Häufige Fragen
Ist „20 mg/ml = 20 Zigaretten“ richtig?
Nein, die Gleichung gilt als irreführend. 20 mg/ml beschreibt die Konzentration, nicht die Gesamtmenge. Erst mit dem Volumen, bei 2 ml also 40 mg im Gerät, lässt sich ein grober Vergleich ziehen.
Stimmt der Wert von 50 Zigaretten für eine Elfbar?
Die im Netz kursierende Gleichsetzung mit 50 Zigaretten gilt als zweifelhaft. Die meisten Angaben im Handel liegen bei etwa 18–20 Zigaretten, einzelne Rechnungen kommen auf 4 bis 60.
Wie viel Nikotin nimmst du aus einer Zigarette auf?
Eine Tabakzigarette enthält etwa 9–13 mg Nikotin, davon werden ungefähr 1–2 mg aufgenommen. Diese Spanne erklärt, warum die Umrechnung je nach Methode so stark abweicht.
Ist eine Vape mit 10 mg/ml deutlich schwächer?
Ein Pod mit 10 mg/ml und 2 ml enthält etwa 20 mg Nikotin, also die Hälfte einer Vape mit 20 mg/ml. Im Handel wird das mit etwa 9 Zigaretten angegeben, belegt ist der Wert nicht.
Warum gibt es keinen amtlichen Umrechnungsfaktor?
Die Aufnahme hängt von Zugdauer, Zugstärke und Gerät ab. Behörden wie das BfR nennen in den ausgewerteten Ergebnissen keine feste Zahl, daher sind alle Werte Näherungen.
Wie viele Züge entsprechen einer Zigarette?
Das ist nicht festgelegt. Eine Rechnung geht von etwa 60 Zügen pro Zigarette aus, andere ordnen deutlich weniger Züge zu. Daraus entstehen Ergebnisse zwischen etwa 10 und 60 Zigaretten pro 600 Züge.