Vape Nebenwirkungen: Welche Beschwerden kann Dampfen auslösen?
Redaktion vapevote.de
Aktualisiert am 31.10.2026 · 3 Min. Lesezeit
Dampfen kann kurzfristig Mund- und Rachenreizung, Husten, Kopfschmerzen, Übelkeit und Schwindel auslösen. Das gilt für E-Zigaretten mit und ohne Nikotin. Schwerwiegende Ereignisse sind in Studien selten. Die Langzeitfolgen sind nicht bekannt. E-Zigaretten setzen weniger Giftstoffe frei als Tabakzigaretten, sind aber nicht ungefährlich.
Welche Nebenwirkungen haben Vapes und E-Zigaretten?
Die häufigsten Vape Nebenwirkungen sind Reizungen von Mund und Rachen, Husten und Kopfschmerzen. In fünf randomisiert-kontrollierten Studien wurden diese Beschwerden sowie Kurzatmigkeit bei nikotinhaltigen und nikotinfreien E-Zigaretten berichtet. Das IQWiG-Portal gesundheitsinformation.de nennt zusätzlich Übelkeit und Schwindel.
Die ZPG Bayern beschreibt als kurzfristige Folgen außerdem Atemwegs- und Augenreizungen und eine Beeinträchtigung der Lungenfunktion. Auch Müdigkeit und Schlaflosigkeit sind beschrieben. Der Krebsinformationsdienst führt auf Basis eines Cochrane-Reviews Reizung von Rachen und Mund, Kopfschmerzen, Husten und Übelkeit schon bei kurzem und mittelfristigem Gebrauch auf.
- Mund- und Rachenreizung
- Husten und Kurzatmigkeit
- Kopfschmerzen
- Übelkeit und Schwindel
- Augenreizung, Müdigkeit, Schlaflosigkeit (beschrieben)
Wie häufig sind Nebenwirkungen beim Dampfen?
Nebenwirkungen sind in Studien häufig, schwere Ereignisse dagegen selten. In Studien, die nikotinhaltige E-Zigaretten mit Raucherberatung verglichen, berichteten 84 von 100 E-Zigaretten-Nutzenden Nebenwirkungen. In der Vergleichsgruppe ohne E-Zigarette waren es 66 von 100 Personen.
Schwerwiegende unerwünschte Ereignisse traten in allen Gruppen bei etwa 3 von 100 Personen auf. Der Unterschied zwischen den Gruppen liegt also bei den leichteren Beschwerden, nicht bei schweren Ereignissen.
| Gruppe | Nebenwirkungen | Schwerwiegende Ereignisse |
|---|---|---|
| Mit E-Zigarette | 84 von 100 | ca. 3 von 100 |
| Ohne E-Zigarette (Beratung) | 66 von 100 | ca. 3 von 100 |
Woher kommt Husten von der E-Zigarette?
Husten entsteht vor allem, weil das Inhalieren die Atemwege reizen kann. Nach Angaben von gesundheitsinformation.de kann es kurzzeitig die Lungenfunktion und die Abwehrmechanismen der Atemwege beeinträchtigen. Die ZPG Bayern nennt Propylenglykol, das als Vernebelungsmittel inhaliert wird, als atemwegsreizende Substanz.
Wenn du bei einer E-Zigarette Husten bemerkst, ist das also ein bekanntes Symptom und nicht automatisch ein Zeichen für ein defektes Gerät. Hält der Husten an oder kommt Atemnot hinzu, lass es ärztlich abklären.
Was steckt hinter Kopfschmerzen und Schwindel beim Dampfen?
Kopfschmerzen, Übelkeit und Schwindel gehören zu den berichteten Beschwerden, auch bei nikotinfreien E-Zigaretten. Eine eindeutige Ursache ist nicht belegt. Nikotin kann laut gesundheitsinformation.de die Herzfrequenz erhöhen und die Gefäße verengen, was bei nikotinhaltigen Produkten eine Rolle spielen kann.
Im Handel wird häufig beobachtet, dass Husten und Kopfschmerzen vor allem zu Beginn auftreten. Belastbare unabhängige Zahlen dazu liegen nicht vor.
Gibt es Nebenwirkungen bei nikotinfreien und Einweg-Vapes wie Elf Bar?
Auch nikotinfreie Vapes können Nebenwirkungen verursachen. Die berichteten Beschwerden traten in Studien bei nikotinhaltigen und nikotinfreien Geräten auf. Für Elf Bar und andere Einweg-Modelle liegen keine markenspezifischen Daten vor; die Beschwerden entsprechen denen bei E-Zigaretten allgemein.
Mehr dazu liest du unter Ist Vape ohne Nikotin schädlich?. Eine Übersicht der Geräte findest du bei den Einweg-Vapes und den Vapes ohne Nikotin.
Welche Langzeitfolgen sind möglich?
Die Langzeitfolgen sind noch nicht bekannt. Laut gesundheitsinformation.de ist unklar, ob E-Zigaretten Atemwegs- oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen verursachen, da Langzeituntersuchungen fehlen. Die Techniker Krankenkasse weist darauf hin, dass experimentelle Untersuchungen auf ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf- und Lungenerkrankungen deuten und Aerosole entzündungs- und krebsfördernd sowie gefäßschädigend wirken sollen.
Der Krebsinformationsdienst hält E-Zigaretten im Vergleich zum Rauchen für sehr wahrscheinlich weniger schädlich, aber keineswegs risikofrei. Das DKFZ empfiehlt sie derzeit nicht zum Rauchstopp. Nikotinhaltige Geräte können ähnlich abhängig machen wie normale Zigaretten. Vertiefend: Wie schädlich sind Vapes?
Können Mitmenschen Beschwerden durch den Dampf bekommen?
Ja, in schlecht belüfteten Räumen sind Beschwerden bei Dritten beschrieben. Das DKFZ nennt bei vielen E-Zigaretten brennende und trockene Augen, Halsschmerzen, Kopfschmerzen, Müdigkeit und Husten.
Bei Passivexposition beschreibt das DKFZ außerdem eine ähnliche Nikotinwirkung wie bei Passivrauchenden, zum Beispiel eine gesteigerte Herzfrequenz. Nimm deshalb in geschlossenen Räumen Rücksicht.
Häufige Fragen
Sind die Nebenwirkungen bei Vape und E-Zigarette gleich?
Ja, die Begriffe bezeichnen dasselbe Prinzip. Die berichteten Beschwerden wie Husten, Rachenreizung und Kopfschmerzen gelten für E-Zigaretten allgemein. Unterschiede entstehen eher durch Nikotingehalt und Nutzung. Mehr dazu: Unterschied Vape und E-Zigarette.
Wann sollte ich wegen Beschwerden zum Arzt?
Lass Beschwerden ärztlich abklären, wenn sie anhalten, stärker werden oder Atemnot, Herzrasen oder starker Schwindel auftreten. Bei bestehenden Herz- oder Lungenerkrankungen ist ein Arztgespräch ebenfalls sinnvoll. Dieser Artikel ersetzt keine medizinische Beratung.
Sind Erfahrungen von Nutzenden aussagekräftig?
Einzelne Erfahrungsberichte zeigen, welche Beschwerden vorkommen, ersetzen aber keine Studien. Aussagekräftiger sind kontrollierte Studien: Dort berichteten 84 von 100 E-Zigaretten-Nutzenden Nebenwirkungen, schwerwiegende Ereignisse traten bei etwa 3 von 100 auf.
Ist Dampfen weniger schädlich als Rauchen?
Nach Einschätzung des Krebsinformationsdienstes sind E-Zigaretten sehr wahrscheinlich weniger schädlich als Rauchen, aber keineswegs risikofrei. Das DKFZ empfiehlt sie derzeit nicht zum Rauchstopp. Siehe Vape vs. Zigarette.
Kann nikotinfreies Dampfen Kopfschmerzen auslösen?
Ja, Kopfschmerzen wurden in Studien bei nikotinhaltigen und nikotinfreien E-Zigaretten berichtet. Die genaue Ursache ist nicht geklärt. Halten die Kopfschmerzen an, lass sie ärztlich abklären.
Gibt es Hinweise des BfR zu Inhaltsstoffen?
Das BfR hat 2026 die Stellungnahme Nr. 003/2026 zu Kühlstoffen in E-Zigaretten veröffentlicht, die gesundheitliche Risiken bergen können. Den genauen Inhalt konnten wir hier nicht prüfen; lies die Stellungnahme beim BfR direkt.